Здоровье компьютерного пользователя: Зло мессенджеров и мобильных телефонов
27.12.2007 Здоровье, Интернет
Я продолжаю знакомить читателей своего блога с некоторыми вопросами здоровья пользователя компьютера. То, что публикуется здесь – это отрывки моей книги, посвященной этой проблеме, рукопись которой я буквально вчера сдала в редакцию издательского дома «Питер». Замечу, что это уже шестая книга – мое двухлетнее сотрудничество с издательством оказалось интересным.
Возможно, текст вам покажется немного урывчатым – все потому, что тут публикуются именно отрывки отдельных глав.
Одним из самым уязвимым мест пользователя компьютера, которому часто не уделяют достаточно внимания, является нервная система.
Для общения с коллегами и друзьями все чаще используются программы для обмена быстрыми сообщениями. Если Сеть является вашей работой, то такая программа — это ваш рабочий инструмент, способ быть на связи с работодателями и заказчиками. Несмотря на безусловное преимущество и удобство такого способа коммуникации, он имеет ряд недостатков, которые как раз и могут влиять на нервную систему не лучшим образом.
Нахождение в «онлайн»-статусе в вашем мессенджере означает, что вы готовы к общению, а значит в любой момент к вам могут «постучаться» — по делу или нет. Если вы в этот момент работаете, то такое обращение может «выдернуть» вас из привычного ритма и помешать нормальному процессу. Отреагировав на обращение в мессенджере, вы потеряете совсем не 5-10 секунд, необходимых, чтобы открыть окошко программы и прочесть сообщение, и, возможно, ответить, а гораздо больше. Ибо если вы в этот момент были заняты умственным трудом, то такое вторжение уведет ваши мысли от работы, и вновь вернуться к ней будет не так просто и быстро. Такие вторжения могут случаться по много раз в день.
В результате вы рискуете обнаружить, что прошла добрая половина рабочего дня, а задача, которую вы рассчитывали закончить за часок, еще не сделана. Естественным продолжением этого могут стать переживания и стрессы. А избежать этого очень просто — попробуйте отвести время для общения с заказчиками, клиентами и друзьями — например, 30 минут каждые два часа, или 15 минут каждый час. Переводите свой мессенджер на это время в режим «онлайн» и будьте готовы отвечать на вопросы и обращения. В остальное время лучше отключать программу обмена сообщениями, либо переводить ее в режимы «занят», «недоступен» или «невидимый». Хотя по личному опыту замечу, что это не останавливает многих, кому срочно нужно задать вопрос — по делу или просто так.
Существует еще один источник стрессов, который не совсем напрямую связан с Интернетом и компьютером, а, скорее, обусловлен техническими возможностями начала 21го века. Современные способы связи — мобильные телефоны, коммуникаторы, Wi-Fi-доступ и многое другое делают человека доступным для других практически в любое время суток. Естественно, существует такая работа, когда эта доступность требуется по определению. Однако чаще подобные требования — это лишний «бзик» начальства, на который соглашаются безропотные подчиненные. А эта, на первый взгляд, мелочь, является очень стрессообразующим фактором, от которого страдают очень многие — человек фактически лишается своего privacy, права на личную жизнь и на отдых. Таким образом, человек вынужденно ощущает себя постоянно на рабочем месте, даже в том случае, если он физически находится далеко от него.
Представьте, что вы дома, в кругу семьи, общаетесь с детьми, а в 22 часа вам звонит руководитель с требованием что-то уточнить. Либо в ваш выходной работодатель пытается узнать, как идут дела по его проекту. Не лучший вариант — подобные звонки во время романтического свидания… Избежать такого стресса на самом деле очень просто: если вы решили отдыхать или у вас выходной, то сделайте себе его по-настоящему выходным днем — выключите телефон, закройте мессенджеры и запретите себе отвечать на деловые электронные письма. В идеале, конечно, стоит завести себе два мобильных телефона — для родных и для работы, равно как и можно обзавестись несколькими номерами онлайновых мессенджеров и несколькими электронными ящиками. Возможно, руководство не сразу привыкнет к такому вашему решению, однако если вы с готовностью откликнитесь работать и быть на связи в рабочее время, но ограничите доступ в свое личное время, то проблему можно будет решить.
-
http://tods-blog.com.ua/ Tod
-
Internetessa
-
http://pogrebnyak.blogspot.com Stanislav O. Pogrebnyak
-
Internetessa
-
http://www.blog.alt-shift.ru Alt-Shift
-
http://pogrebnyak.blogspot.com Stanislav O. Pogrebnyak
-
http://tods-blog.com.ua/ Tod
-
Internetessa
-
fox_mulder_cp
-
http://tods-blog.com.ua/ Tod
-
http://blogs.mail.ru/mail/seetolearn/ see to learn
-
Internetessa
-
Internetessa
-
http://tods-blog.com.ua/ Tod
-
http://internetessa.com/2008/01/23/zdorove-kompyuternogo-polzovatelya-zdorovyj-son/ Здоровье компьютерного пользователя: здоровый сон – Internetessa




