Проблемы, которые могут возникать при работе за компьютером, чаще всего связывают с глазами и зрением. Однако современные мониторы практически свели на нет эти воздействия. Поэтому актуальной стала совсем другая проблема, менее заметная на первый взгляд, однако часто приводящая к гораздо более печальным последствиям.

Речь идет о проблемах с руками – так называемом тунннельно-карпальном синдроме. С этим рано или поздно сталкивается тот, кто проводит за компьютером по много часов в день. Рука начинает болеть, опухать, теряет подвижность. Врачи говорят что в особенно критичных случаях нужно делать операцию или даже менять профессию.

Меня в свое время настигла эта напасть, я спаслась компрессами из спиртовой настройки растения “Золотой ус”, который разводит моя мама. А читателям хочу предложить комплекс упражнений, который я только что упорядочила для одного своего проекта.
1. Медленно сожмите кисти в кулаки, медленно разожмите пять-шесть раз в течение 1-2 мин.
2. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Отгибайте назад пальцы на руках.
3. Протяните руки перед собой, несколько раз поднимите и опустите их. Опишите кончиками пальцев несколько кругов.
4. Выполните вращательные движения кисти в одну и в другую сторону 1-2 мин, затем выпрямить руки перед собой и пошевелить пальцами в течение 1-2 мин. Сожмите руки в кулаки и повращайте  вокруг своей оси.
5.  Встряхните руки.
6.  Методично 10 раз подряд надавите одной рукой на пальцы другой руки.

Такое стоит проделывать один раз в час в течении 5 минут. Я еще не пробовала, но распечатаю себе и попробую. Ибо мне совсем не хочется ощущать снова то, что я ощущала около года назад, когда рука просто не сгибалась.
Комментарии приветствуются - если у кого есть опыт борьбы с туннельно-карпальным синдромом.